北京多囊卵巢综合征的减肥误区

  女性生育健康关乎的是一个家庭的命运，可是随着如今社会压力的逐渐增大，越来越多的女性面临了生育难题，患上不孕不育症，加之对疾病的陌生，莫名的恐惧感就随之而来，造成了越怀不上就越惧怕、越惧怕就越怀不上的恶性循环，因此为了能够让女性正面面对不孕不育疾病，今天就给大家讲一讲相关的知识。
  多囊卵巢综合征患者中，胖多囊的人数占了一半左右。研究显示，胖多囊患者体重减轻≤5%，血中睾酮和胰岛素水平无明显变化，但部分患者可恢复排卵;体重减轻≥10%，血中胰岛素水平明显下降，排卵率可达50%，所以减轻体重对于多囊卵巢综合征的治疗是非常重要的。但是90%的胖多囊患者自己减重都失败了，这是为什么呢?究其原因，患者在减肥过程中大多形成了下面这三个误区：

  误区一、多囊减肥=普通减肥

  肥胖、高雄激素、高胰岛素形成了多囊卵巢综合征的“病三角”，三者之间相互影响，减轻体重可以阻断高雄激素和高胰岛素的恶性循环，所以多囊卵巢综合征患者的减肥，除了要和普通人一样注意热量消耗外，还需注意高胰岛素血症、高雄激素血症的改善。因此，胖多囊患者尤其要注重饮食结构的科学配比，切记不可一味的少吃、大量运动。只有吃得对、吃得饱，才能健康的恢复正常体重，帮助备孕。

  误区二、管住嘴=节食

  很多胖多囊患者为了追求减肥效果采取了节食的方式，其实节食不但不能减轻多囊症状，还可能越减越肥。因为当你减少能量摄入、降低脂肪合成量的时候，身体却以为在“闹饥荒”，于是自动开启了“低代谢保命机制”，进入节能状态，加快脂肪的囤积，从而导致甲状腺激素下调、肌肉分解、基础代谢率下降，形成“易胖体质”。在饮食方面，患者朋友们应以清淡为主，选用低糖、低脂、低热量、高纤维饮食，蛋白质的充足，保持营养均衡。

  此外，胖多囊患者还需配合一种适合自己的能够坚持的运动方式，如慢跑、爬山、游泳等，进行规律的持续的有氧锻炼，来增加脂肪消耗。

  误区三、 忽视减肥压力

  大多数多囊姐妹在减肥过程中，只单方面地注重了饮食和运动，却忽视了来自生理和心理上的双重压力，导致患者的身体长期处在应激状态，从而使身体发炎、皮质醇升高、发生胰岛素抵抗、性激素不足等情况，在这样重重的生存危机之下，身体就会拒绝生育。

  侥幸心理、讳疾忌医一直都是疾病大忌，疾病本身不可怕，不认为或者不敢承认自己患病才是较可怕的，所以当夫妻备孕一年未果，或者35岁以上夫妻备孕半年未果，就要赶紧做孕前检查了，万不可报有侥幸心理呦。