北京关于月经不调的日常调理

  女性生育健康关乎的是一个家庭的命运，可是随着如今社会压力的逐渐增大，越来越多的女性面临了生育难题，患上不孕不育症，加之对疾病的陌生，莫名的恐惧感就随之而来，造成了越怀不上就越惧怕、越惧怕就越怀不上的恶性循环，因此为了能够让女性正面面对不孕不育疾病，今天就给大家讲一讲相关的知识。
  月经不调是许多女性都患过的疾病之一，症状表现为月经周期改变、月经量过多或过少，严重时还可导致闭经，如果不给予及时调理、控制，还会对身体造成很大的伤害。那么究竟月经不调日常调理方法是什么呢?

  月经不调可因为生殖道炎症、肿瘤或全身性疾病所引起，生活中女性需要做到以下几点来调理月经失调。

  1、缓解精神压力，通过一些体育运动来缓解，例如慢跑、游泳等，每周1-2次，每次30分钟即可。

  2、日常生活中养成良好的生活习惯，注意个人卫生、避免熬夜、过度劳累、生活不规律等。

  3、结合系列中药方剂，以平衡医学为基础，根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手，治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。

  4、调整心态，部分患者是由于精神受到挫折或压力过大而造成的，所以应该保持良好的心态，这是非常重要的。

  5、多吃含铁及滋补性食品，若女性身体处于营养不良状态，会容易导致月经失调，所以，平时应合理搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

  6、防寒保暖凉：女性经期受寒，所以月经时期要注意保暖，少碰凉水，因为这样会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

  7、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等;避免经常吃过于辛辣刺激性高的食物。

  侥幸心理、讳疾忌医一直都是疾病大忌，疾病本身不可怕，不认为或者不敢承认自己患病才是较可怕的，所以当夫妻备孕一年未果，或者35岁以上夫妻备孕半年未果，就要赶紧做孕前检查了，万不可报有侥幸心理呦。