备孕有必要补充叶酸么？又该怎么补？补多少？专家标答来了！

关于叶酸，相信备孕的人群一定不会陌生，这种药物学名维生素B9，是胎儿生长发育阶段必不可少的营养物质，由于最早是在菠菜中提取而成，故得名：叶酸。

在备孕阶段，很多女性都知道要提前服用叶酸，从而改善体质状况，使身体更加适宜怀孕，并在受孕后为胎盘和胎儿的发育提供充足的营养补给。

可也有一些备孕夫妻提出质疑，认为如今生活水平提高了，自身的营养水平只通过正常饮食摄入就可以满足，所以对于很多体质健康的人群，专家都是不建议额外服用补充维生素、膳食纤维、微量元素等营养保健品的。因此，同理就可以知道，只要膳食健康，自然也就没必要补充叶酸了！那事实真的如此么？

事实上，孕育对人体营养的需求要远远超出日常的损耗，为了避免出现营养不足影响自身健康和胎儿发育的情况，提前补充叶酸是非常有必要的！而且当女性体内缺乏叶酸时，产的生危害也是非常大的！

1、后代神经管畸形（Neural Tube Defects，NTDs）：包括脊柱裂、无脑畸形及相关缺陷；

2、后代神经发育和认知功能相关，影响儿童的大脑发育，这可能是因为叶酸介导了与大脑发育和功能相关的表观遗传改变；

3、母亲贫血：这种情况的特点是红细胞未成熟，体积增大，由于脱氧核糖核酸（DNA）合成障碍所引起，反映DNA合成受损；

4、妊娠并发症：先兆子痫、胎盘早剥、反复流产、低出生体重和宫内生长迟缓，这是由于同型半胱氨酸升高导致的妊娠并发症，叶酸缺乏则血浆同型半胱氨酸升高。

由此可见，无论是备孕前后还是孕育过程中，补充叶酸都是非常重要的，千万不可轻信网上没有根据的说法，就私自停用，否则就有可能对自身生育造成难以预估的危害！

说到这儿可能就有朋友问了：既然补充叶酸这么重要，那如何补、补多少效果才最好呢？

对此，北京家圆医院业务院长、生殖中心总负责人廖希博士给出了标准答案；

1、无高危因素的妇女。建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或 0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月；

2、有神经管缺陷生育史的妇女。建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg或5mg叶酸，直至妊娠满3个月；

3、夫妻一方患神经管缺陷或男方既住有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少 1个月开始，每日増补4mg-5mg叶酸，直至妊娠满3个月；

4、患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女。建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8 -1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月；

5、患糖尿病、肥胖或癲痫的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月；

6、正在服用増加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女。服用卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、扑米酮、苯巴比妥、二甲双胍、甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶等药物的妇女，建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月；

7、患胃肠道吸收不良性疾病的妇女。建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月；

8、特殊的个性化増补叶酸。妇女如有以下情况，可酌情增加补充剂量或延长孕前增补时间：①居住在北方，尤其北方农村；② 饮食中新鲜蔬菜和水果食用量小：③血液叶酸水平低；④MTHFR 677位点TT基因型；⑤备孕时间短。

此外，廖希博士还补充道：对于高同型半胱氨酸血症妇女,建议每日増补至少5mg叶酸，直至血液同型半胱氨酸水平降至正常后再考虑受孕，且持续每日增补5mg叶酸，直至妊娠满3个月。

在建议增补叶酸的同时，应告知妇女多食用富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜和新鲜水果；同时，养成健康的生活方式，保持合理体重，采取综合措施,降低胎儿神经管缺陷的风险。

生育不易，且行且珍惜。孕育是两个人共同努力的结果，所以男女双方不仅要按时按量的在补充叶酸，而且对于烟酒、熬夜、久坐、泡桑拿、乱服减肥药等不良习惯也要给予戒除，这样才能真正有益于自身健康，为优生优育打下良好的基础。

最后，祝愿每一对备孕夫妻都能孕育顺利、健康平安；更祝愿每一个选择做试管的家庭都能着床成功、家圆好孕，迎来最满意的妊娠结果！