北京吃什么能增加精子质量？

  随着不孕不育率的高发，它已经成为了当代夫妻生育所无法避开的一个话题了，繁重的工作、琐碎的家事以及无时无刻来自各方面的污染，都使得身体处在危机当中，而男性作当今社会的发展之一，其身体的健康更是关乎着一个家庭的命运，因为不育而导致的家庭危机比比皆是，因此，为了能够帮助男性朋友的认知不孕不育，理性面对危机，在此要给大家就此方面做一些讲解。
  精子是男性孕育下一代的必要条件，成熟健康的优质精子才能孕育健康聪明的孩子，然而随着社会的不断发展，虽然生活水平提高了，但生活压力、污染严重也明显提高，长时间下来男性的精子质量、数量则会受到影响。

   专家指出，要想提高精子质量应从日常生活中做起，其中饮食尤为重要，究竟吃什么能提高精子质量，我们一起来了解一下。

  强精食品：鲍鱼、章鱼、牡蛎、海扇等贝类海鲜类食品中含有丰富氨基酸，是强精的食品，可提高精子质量。

  蛋白质食品：蛋白质富含人体活动所需要多种氨基酸，可提高性功能、消除疲劳，同时是提高精子质量的食物首选。富含优质蛋白的食物包括：禽、蛋、肉类等动物类，及豆类蛋白。

  维生素、微量元素：锌、维生素A、E、C与性功能有关，都是提高精子质量的食物，维生素A、E可延缓衰老、避免性功能衰退，对精子生成与提高精子活动都有良好效果，维生素C对性功能维护有积极作用。

  脂肪：脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，必需脂肪酸缺乏的时候，不但精子生成受影响，而且还会使性欲降低;适量吃含脂肪的食用，可提升精子质量，有助于维生素A、E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、蛋类中含有较多胆固醇，适量摄入有助于性激素合成。

  其实，不孕不育并不可怕，可怕的是你无法的认知它面对它，任何的病症都会有它的弱点和软肋，相信只要积极面对疾病、配合医生治疗、严格遵循医嘱以及保持良好的心态，相信一定能较终迎来好孕，成就美满的家庭。在此祝愿各位家圆好孕、幸福一生哦。