德云社烧饼二胎得子取名“饼干”！心动么？这些备孕技巧送你啦！

　

今日，德云社相声演员烧饼在微博上晒出宝宝的照片官宣二胎得子，并透露儿子的小名叫“饼干”。消息一出，便立刻登上了微博热搜榜的第一名，引来了众多网友们的关注与祝福！

据了解，2018年7月6日，烧饼在微博发布动态宣布了自己第一个孩子出生的消息，并取名为“烧麦”；时隔两年后，2020年10月20日又晒出B超照，官宣了妻子怀上二胎的喜，如今“小饼干”顺利降生，实在是可喜可贺！在这里祝福我们的烧饼事业成功、全家幸福！

众所周知，生育对于每一对家庭来说，都是一道难以避开的话题。如今国家正在大力推行生育政策、鼓励民众生育二胎。看到身边的一些朋友或者喜爱的明星名人纷纷宣布了好孕的消息，你是不是也有所心动了呢？

如果是的话，那今天就算来对了！接下来就来给大伙儿讲几个实用的备孕技巧，帮助有生育想法的朋友提高生育效率，尽早迎来好孕人生！

1.找准时机更易受孕

找准备孕的时机是很重要的，通常女性处于排卵期时受孕几率会最高。对于月经周期规律的女性来说，排卵日一般是在下次月经来临前的14天，且排卵日的前4天后3天都属于排卵期内，此时开展备孕成功率会比较高；而对于月经周期不规律的女性来说，则就需要B超监测卵巢卵泡发育情况来确定排卵期。

不过，女性在排卵期内时体温会有轻度升高的情况，大约会升高0.3到0.5度左右，一般不超过37.5度，所以月经不规律的女性也可尝试借助此方法来估测自己的排卵期。

2.保持良好心态

备孕这段时间里，夫妻双方一定要保证心情的放松，不要急于求成，更不要当做任务来完成。用平静自然的心态备孕，小宝宝才会更欣然的到来。通过运动调节自己的心情，对成功受孕很有帮助。

3.戒烟、戒酒、戒熬夜、戒久坐

烟草中的尼古丁和酒类中的酒精可以说是生育力的一个杀手，有可能会危害到男性精子和女性卵子的健康，大大削减了夫妻受孕的几率。可见，在备孕期间务必要远离烟酒，最好能够在受孕前的3个月至半年的时候把烟酒都戒掉。然后健健康康的来备孕。

而经常熬夜会影响内分泌健康造成体内激素失衡，有可能引发卵巢功能异常和排卵障碍等问题，影响卵子的质量和排出；久坐则会导致男性下体温度升高，干扰到精子的正常生成，从而影响质量，所以备孕过程中熬夜和久坐也要避免远离哦！

4.饮食丰富营养

孕前3个月，可以说是最需要营养的时候，这并不是让夫妻伺机暴饮暴食，双方要注意的是饮食的多样化，加强营养，指的是注意营养的均衡，平时应该多吃一些富含优质蛋白质、或者蛋白锌、钙等元素的这些食物，吃新鲜蔬菜水果也是不错的选择，能够为受孕做好营养、能量的储备。

5.控制同房次数

受孕前的一个月当中，不要频繁同房。能够在排卵期隔天同房一次就可以了，这样不但能够保证精子质量，同时，也比较有利于精子跟卵子的结合。在同房后，女方，最好能够仰卧一会儿来促进受孕。

6.重视孕前检查

很多人觉得自己没有问题，检查太浪费时间精力，你要知道孕前检查，可以预先排除导致不孕的原因，优生优育检查，能够帮助我们排除可能导致胎儿畸形的一些隐患，这二者可以说都非常重要。

此外，我们要知道，如今我国的不孕不育率一直呈现着逐年上升的趋势，已经有越来越多的家庭遭遇了生育难题选择了试管一类的辅助生殖技术开展助孕，所以想提高生育效率，简单的不孕不育自查也是要有所了解的！

一般来说，多数会导致不孕不育的疾病都没有明显症状，不借助医疗手段检查是很难发现的。不过在生殖医学上，若35岁以下的夫妻备孕超过一年未果，或者超过35岁（含35岁）的高龄夫妻备孕半年未果，则就可以认定为不孕不育，需要及时就医检查了，所以符合这一情况的夫妻可千万不要有侥幸心理哦！

生育不易，且行且珍惜。在备孕过程中，一定要给予足够的重视，发现异常要及时就医，不好盲目备孕，以免浪费宝贵的生育机会，引发更大的生育危及！

最后，祝愿为每一位备孕夫妻都能生育顺利、好孕平安。更祝愿每一个做试管的家庭都能妊娠成功、家圆好孕。