北京吃什么能提高精子质量？

  男性健康再生育上起着至关重要的作用，可是随着当今社会的高速发展，男性身上承担的压力越来越大，导致身体出现为了问题，引起了不孕不育疾病的发生，为此已经有男性产生了家庭危机，在加上对于不孕症的未知，所以就陷入了恐慌之中。为了能够帮助男性朋友的认知不孕症，在此要给大家就此方面做一些普及讲解。

  精子是男性孕育下一代的必要条件，成熟健康的优质精子才能孕育健康聪明的孩子，然而随着社会的不断发展，虽然生活水平提高了，但生活压力、污染严重也明显提高，长时间下来男性的精子质量、数量则会受到影响。专家指出，要想提高精子质量应从日常生活中做起，其中饮食尤为重要，究竟吃什么能提高精子质量，我们一起来了解一下。

  强精食品：鲍鱼、章鱼、牡蛎、海扇等贝类海鲜类食品中含有丰富氨基酸，是强精的食品，可提高精子质量。

  蛋白质食品：蛋白质富含人体活动所需要多种氨基酸，可提高性功能、消除疲劳，同时是提高精子质量的食物首选。富含优质蛋白的食物包括：禽、蛋、肉类等动物类，及豆类蛋白。

  维生素、微量元素：锌、维生素A、E、C与性功能有关，都是提高精子质量的食物，维生素A、E可延缓衰老、避免性功能衰退，对精子生成与提高精子活动都有良好效果，维生素C对性功能维护有积极作用。

  脂肪：脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，必需脂肪酸缺乏的时候，不但精子生成受影响，而且还会使性欲降低;适量吃含脂肪的食用，可提升精子质量，有助于维生素A、E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、蛋类中含有较多胆固醇，适量摄入有助于性激素合成。

  以上就是给大家做的一些普及讲解。侥幸心理和讳疾忌医一直都是中国人的通病，其实疾病本身不可怕，但是如果不敢承认自己患病，那才是较可怕的，通常夫妻备孕一年未果，或者35岁以上夫妻备孕半年未果，那就可以认定为不孕不育，需要尽快做孕前检查了，所以各位千万不要抱有侥幸心理，要认知及时治疗哦。