娱乐圈“老来得子”频现！男性精子真的不怕老么？

  在娱乐圈中，关于男明星“老来得子”的新闻着实是不少，像是张纪中70岁的得子、寇振海55岁得子、任达华49岁得女、明道40岁得子等等都是当时引发极大关注的新闻，即使是近日，40岁的杜淳也在两天前也凭借晒老婆的孕肚照成功登上热搜第一，收割了一大波流量！

  对此，不少网友在羡慕的同时也深感疑惑：这男性的“生育巅峰”究竟是多少岁？精子难道就真的不怕老么？

  其实，从理论上来说，男性年龄在25-35岁之间时，精子质量会普遍较高、活跃性也较强，所以备孕的成功率也就会更加有保证。

  可一旦超过35岁，就属于高龄人群，不仅生育能力会开始下降，而且生殖器官也会呈现不可逆的衰退趋势，自然也就会影响孕育质量、降低受孕几率以及提高流产率了，所以对于有生育需求的男性而言，“适龄生育”才最佳的选择！

  北京家圆医院生殖中心主任廖希博士就曾公开表示，男性超过35岁时，生育能力会逐渐下降而致流产率相应增加的，而且男性的老化还会影响后代的遗传变化，导致端粒长度增加、遗传突变及表观遗传改变，致使遗传风险随父亲年龄线性增加。除了端粒长度外，老化导致的氧化应激还会诱导精子中脂质过氧化和功能丧失，从而造成生育能力下降。老化还会使精子中的DNA损伤，这就会导致流产率以及后代携带突变几率的增加。在这些机制共同作用下，自然就会影响妊娠和后代健康了。

  此外，有美国专家经过过大量研究发现，近80年来全世界男性的精子质量下降了50%，甚至有人预测，到2040年，美国将有一半的男性失去生育能力。对此世卫组织，也通过多年来的定期采样研究和大量数据比对得出了非常相似的结果。由此可见，全球男性生育力的走势确实不容乐观。

  北京家圆医院生殖中心主任廖希博士就曾公开表示，男性超过35岁时，生育能力会逐渐下降而致流产率相应增加的，而且男性的老化还会影响后代的遗传变化，导致端粒长度增加、遗传突变及表观遗传改变，致使遗传风险随父亲年龄线性增加。除了端粒长度外，老化导致的氧化应激还会诱导精子中脂质过氧化和功能丧失，从而造成生育能力下降。老化还会使精子中的DNA损伤，这就会导致流产率以及后代携带突变几率的增加。在这些机制共同作用下，自然就会影响妊娠和后代健康了。

  因此，为了男性的生育健康，更为了人类的传承，我们不仅要“适龄生育”以保障生育的质量，而且也要注重起精子的健康，保护好我的“小蝌蚪”！

  那么，男性朋友们想提高自身的精子质量，究竟要避免哪些不良因素的影响呢？

  ①精神紧张

  据研究发现，男性情绪若长期处于紧张状态，精子的质量与活力都会出现明显的下降，所以无论工作生活的压力有多大，都一定要学会疏导，给自己放空和放松的时间，这对提高生育能力是很重要的。

  ②熬夜

  对于职场男性来说，熬夜通宵是再常见不过的操作了。有时候即使能早睡，也会因为熬夜成了习惯根本睡不着，但是如果想要提高精子质量，增强生育能力，那保持充足睡眠就是重要的前提，所以学会分配工作，避免加班到太晚，逐渐改掉熬夜晚睡的恶习。

  ③紧身裤

  穿着紧身裤，不仅修身美观，而且行动方便利索，是一种深受大众喜爱的服装。但男性若是长期穿着紧身裤会压迫下体，影响血液流通，而且还会因为紧身裤透气性不佳而滋生细菌，所以为了给生殖器官一个良好的生存环境，有生育需求的男性朋友还是少穿紧身裤为宜哦。

  ④抽烟喝酒

  或许你认为抽烟喝酒是职场不可缺少的元素，是谈成生意合作的催化剂。但它们同样也对男性精子造成极大危害，容易引起少精、弱精、畸精以及死精等疾病，会严重影响到男性生育健康，所以为了传宗接代、子嗣健康，孰轻孰重如何抉择，你自己来选。

  ⑤裤兜里放手机

  手机辐射一直都是人们热议的话题，尽管有专家辟谣说，手机辐射对人体的伤害是非常小的，但归根结底还是存在的，若你经常把手机放在离下体最近的裤兜里，那么长此以往精子自然就会出问题了。

  ⑥肥胖

  众所周知，肥胖对男性健康的影响是有很大，虽说没吃别家米、没穿别家衣、更没占别家地，但健康总归是自己的吧，所以想要提高生育质量，努力减肥、少吃多运动才是的选择。

  ⑦桑拿泡澡

  桑拿泡澡，一直是许多男性朋友的人生乐趣，但最适宜精子生存的温度是35℃，如果温度太高就会影响精子的活力和质量，所以有生育需求的男性朋友，可一定要远离哦！

  ⑧久坐

  职场男性都会有久坐的习惯，但殊不知久坐也会损伤精子质量，35℃是适宜精子生存的温度，而随着长时间久坐，两腿间温度就会升高，自然就会影响精子了。而且久坐还会影响局部血液循环对生殖系统造成压迫，所以每隔一段时间一定要起身活动活动哦。

  此外，备孕男性如果想要提高受孕几率、保证孕育质量，再怀孕前三个月就要提前补充叶酸，对！没错！就是女性备孕常吃的叶酸，这对于男性来说，也是极为有益的备孕必需品。

  当然！如果长期备孕无果，也不要总抱有侥幸心理，及时检查、及时发现、及时治疗，并在必要时选择试管一类的辅助生殖技术实现孕育才是最有益于生育的选择。

  生育不易，且行且珍惜。最后祝愿所有备孕夫妻身体健康、生育顺利；更祝愿所有做试管的夫妻能够着床成功、家圆好孕，迎来完美的好孕人生