有益健康、助力生育、降低猝死！原来冬天赖床还有这种好处！

　

  “宝贝~起床啦~”

  “喂！快点起床啦~”

  “怎么还不起！快起床！”

  “你起不起！我数三个数！3......”

  在冬日的晨间，估计有不少朋友都在赖床时享受过自父母的“唤醒服务”~

  弄噪音、大声吼、拉窗帘、掀被子那都是绝对的常规操作，毕竟没有经历过“夺命连环催”的童年是不完整的~

  不过，从今天开始，你就可以站在健康的角度，合情合理的赖床.....5分钟了~

  

  可别觉得短！早间时光，那多睡一分钟都是难能可贵的呦！

  更何况，适当放缓的这5分钟，真的是有益身心健康，并可以减少猝死风险的！

  据统计，冬季是心梗、中风等心脑急症的高发期。

  尤其是在早上的6~10点，约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死在此时间段发生。

  
要知道，睡眠会使血液循环变慢且更加黏稠，所以在睡醒后，就需要一个过程，将人体从抑制状态转入兴奋状态。

  但受冬天低气压、低温度的影响，血管会更容易处于应激状态，一旦起床过猛、过快，身体未能及时适应，则就有可能引发头晕、心悸、血压异常以及心血管急症的发生。

  因此，清晨睡醒后，宜先静卧3分钟，其间伸伸懒腰、做做深呼吸，使关节充分舒展，再静坐2分钟，然后再下床活动！

  所以偶尔小赖几分钟的床有益身心健康，对于饱受“夺命连环催”的朋友，还不快快不转发起来~

  

  其实，“赖床”是日常生活中最为普遍的一种现象了~

  结束了一周的辛苦工作，选择在休息日的早上尽情的赖一下床，绝对是一个无比舒爽的选择~

  很多朋友还会故意在头天夜里玩得很晚，到了第二早上再睡它个“日上三竿”，以“弥补”自己在工作日不得不早睡早起的缺憾~

  

  更有甚者，还会开启“躺尸”模式，选择一躺一整天，除非是拿外卖、上厕所，否则床和手机就是他唯一的陪伴~

  对于这种情况，心情上是完全可以理解的，但行为上却真的不太提倡！

  有句话是怎么说的来着！赖床一时爽，但一直赖床可并不是一直爽哦！

  

  若卧床时间的过长，不仅不利于心情的调整，而且还有可能引起焦躁、忧虑等负面情绪，从而是一整天都非常的不爽！

  不仅如此，卧床太久还会影响胃口和肠胃蠕动，引发食欲不振、消化不良、便秘等问题，严重时甚至会产生血栓的风险！

  所以偶尔赖个床无伤大雅，但真养成了“一躺一整天”习惯，那还是要及早戒掉，以免对身体健康造成损伤！

  

  此外，在生育过程中，也会经常涉及到"赖床”的问题！

  随着如今不孕不育率的高发，试管助孕成为越来越多生育困难的家庭的选择！

  而当试管流程进行到胚胎移植阶段时，从完成移植到等待验孕，患者是需要等待14天的！

  所以为了提高受孕几率，避免外界因素影响到胚胎着床，很多女性朋友就会选择以“赖床”的方式，长时间卧床不起！

  

  一般来说，适当赖床是有助于改善心情、保持精力，对备孕生育是有益处的。但若是过度的卧床平躺，则就会对健康造成影响了！

  试想！很多人躺一天都有可能倍感难受，更何况是连续躺十四天了！

  北京家圆医院生殖中心主任廖希博士就曾公开指出：“胚胎移植后之所以的要求卧床休息30分钟到2小时纯粹是无奈之举，目的只是为了照顾移植后女性患者较为脆弱的情绪才出此下策。事实上，躺着与不躺、躺一会儿和长时间躺以及选平躺还是选侧躺，对妊娠结局都是全然没影响的！”

  

  随后，她还举了一个医学案例：2010年诺贝尔生理学或医学奖获得者、世界试管婴儿之父Robert G. Edwards和他的团队，在40年前左右的时候也被这个问题困扰，那时候所有移植后的姑娘们只允许做一件事：那就是呼吸！移植后规定必须一动不动地躺在移植床上。直到有一天，有一个活泼好动的姑娘，刚刚移植后就因为动作过大从手术床上“叭”的一声摔到地上，这一摔足以让医生们心惊肉跳！最恼火的是，她竟然爬起来就去参加Party，又跳又蹦的。接下来的日子她也没有闲着，该干啥干啥！至今，我很难想象当时的医生前辈们内心是有多么崩溃！然而，结局出乎所有人意料：她怀孕了，怀得很好！从此以后，又经过了很多医生的临床观察，才得出了‘躺着和成功妊娠其实没有什么关系’的结论！

  所以除了要“遵循医嘱、听从安排”，也要保持良好的心态，适当进行运动，以及避免长时间的卧床，才能更有利于迎接好孕哦~

  

  生育不易，且行且珍惜。最后，祝愿每对想生育夫妻都能顺利实现梦想、试管妊娠好孕，早日迎来自己的家圆好梦！