过了腊八就是年！愿各位熬好粥、过好年、枣生桂子阖家圆~

　

  俗话说“过了腊八就是年”，腊八的悄然来到，预示着新年也即将来临~

  而每每到了这个时节，我们的“老相识”——腊八粥，自然就成为了当之无愧的C位美食~

  不仅人见人爱、色香味俱全，而且寓意那也是十足十的好~

  

  大枣、花生、桂圆、莲子等“主力”食材，妥妥组成了开年“枣生桂子”的好兆头~

  预示着所有想生育的朋友，今年都能迎来一个健健康康的“虎宝宝”~

  所以值此腊八也由衷的祝愿各位：熬好粥、过好年、枣生桂子阖家圆~

  

  不过，咱也有一说一！

  受多种因素的影响，如今我国不孕不育率的增长趋势那绝对也是堪比股票“牛市”的。

  这也就造成了很多家庭在不幸遭遇各类生育难题后，进而选择借助试管完成生育。

  所以受此影响，试管技术也是越发受到生育人群的青睐，大有成为主流生育方式的趋势~

  

  可做试管毕竟是一笔额外的支出，即便价格可以接受，也始终会增加生育的成本~

  所以今天就来给大家来讲几个比较实用的备孕技巧，并聊聊如何自查不孕不育~

  等着干啥！还不快拿起小本本记下~

  

  其实，很多会对生育造成阻碍的疾病都没有明显症状，所以很多时候会通过备孕时间的长短，来进行初步自查。

  例如35岁以下夫妻备孕一年未果或35岁以上夫妻备孕半年未果，则就可以认定为不孕不育，需要及时就医检查了。

  或许有朋友会觉得这种方法太被动了，那主动地方法也有~

  做好孕前检查、不抱侥幸心理、提前排除隐患、遵循医嘱安排，备孕生育自然无往而不利~

  

  而这学会以下几个备孕技巧，相信各位的备孕之路也会更加顺风顺雨、开年好孕：

  1.找准时机更易受孕

  找准备孕时机非常重要！通常，女性处于排卵期时受孕几率也会是最高的。

  对月经周期规律的女性来说，排卵日一般在下次月经来临前的14天，且排卵日的前4天后3天都属于排卵期，所以此时备孕效果最好~

  而对于月经周期不规律的女性来说，则就需要借助医疗手段，通过B超监测卵巢卵泡发育情况来确定排卵期了。

  不过，部分女性进入排卵期内时体温会轻度升高约0.3到0.5度，所以月经不规律的女性也可尝试借助此方法来估测排卵期。

  

  2.保持良好心态

  这爱笑的女孩“孕”气一般都不会太差~

  在备孕过程中，夫妻双方切记都要保证心情的放松，不要急于求成，更不要当做任务来完成。

  只有保持积极乐观的心态，才有利于自身内分泌的健康，从而为备孕生育提供更好的基础。

  

  3.戒除不良习惯

  抽烟、喝酒、熬夜、久坐是不少朋友养成多年的习惯。可这些习惯不仅不利于自身健康，而且也会对生育构成威胁。

  例如烟酒会增加男性患少精、弱精、畸精、无精的风险，甚至还有勃起障碍、阳痿早泄的可能。

  经常熬夜则会影响内分泌健康造成激素失衡，从而引发女性卵巢功能异常和排卵障碍等问题。

  而久坐更是被世卫组织列为当今十大致死风险因素之一。

  所以为健康、为生育，更为了生命，这些不良习惯还是早戒为宜~

  

  4.切勿过度进补

  无论是备孕，还是试管，很多家庭都会产生或多或少“给女方补补”的想法。

  熬鸡汤、炖燕窝、喝牛奶、吃人参等等等等，滋补的手段是一个接着一个~

  可实际上呢，真的完全没有必要~

  以如今人们的生活水平，营养方面是完全没必要过度担心的。

  除非是医生有特殊交代，否则只需要按时服用叶酸，保持均衡健康的饮食摄入就足够了！

  暴饮暴食、大补特补可是完全不可取的哦~

  

  5.控制同房次数

  在备孕过程中是不提倡频繁同房的。

  一方面会增加体力支出，降低同房质量；另一方面也会增加生殖系统的负担，影响到精子质量。

  所以在排卵期同房，一般隔天进行一次就可以了，不必过度追求次数~

  

  6.重视孕前检查

  有很多年轻人都觉得，自己身体非常好，是根本不需要做孕前检查的。

  可事实上，很多会阻碍生育的疾病也并没有明显的症状，若拒绝孕检盲目备孕，就有可能延误病情、浪费时间，并造成终身的遗憾！

  所以“知己知彼百战不殆”，想要提高生育质量和生育效率，孕前检查可是非常重要的选择哦！

  

  7.及时试管助孕

  试管婴儿一类的辅助生殖技术是保障生育的重要手段。

  一旦自然受孕机会非常渺茫，则及时采取辅助生殖手段才真正对自身生育带来积极有益的影响。

  毕竟，无论过程方法如何，实现孕育才是人生最大的希望~

  

  生育不易，且行且珍惜。最后，祝愿各位生育顺利、试管成功、腊八行大孕、喜迎阖家圆~