“医生，我试管压力太大了，老是睡不着”！

  “我担心试管失败了，整天诚惶诚恐”！

  关于压力

  面对诸多试管中焦虑的患者，家圆君也深感理解，因为生育路上确实会付出很多，有压力也正常，可大家还是要尽量尽力的去缓解，心理压力过重会影响内分泌水平，造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，从而导致胚胎难以着床，直接影响试管婴儿成功率。

  下面教大家几招，或许可缓解试管压力：

  NO.1看待试管，不要有偏见

  正视自己现在所要做的事情，试管婴儿只是一种高科技助孕技术，是那些想要孩子家庭的最后一根救命稻草，也是科技进步的一个代表，千万别有试管孩子和正常孩子不一样的想法。

  NO.2提前做好攻略，有备无患

  提前了解试管婴儿的各项流程和注意事项，既能提前规划，备孕工作两不误，也能避免因流程或细节不懂而紧张。

  NO.3信任自己，同时也要相信医生

  要充分相信医生，对治疗有疑问时及时和主治医生沟通，自己的猜测，只会让自己更加焦虑。同时，不要和“别人”比较。每个人的病情不同，对药物反应不同，方案也就不同，医生会根据每个人的情况制定个体化的治疗方案。积极配合医生的治疗，这样成功率才会更高。

  NO.4远离试管婴儿群的负面消息

  有部分准妈妈刚开始做试管的时候，会时刻关注群里面的消息，希望能吸取到有用的经验，其实，很大部分的信息都没用，消息看得越多，只会增加自己的焦虑，适当的去看看就好了。并且每个人的情况不同，不要去和别人做比较，做好自己的事情相信好孕很快就会来临的。

  NO.5家人多理解和鼓励

  在做试管，请老公和家人们多多体谅，不要给患者制造压力，他们更需要的是来自家人的贴心关怀和鼓励。

  NO.6建立健康的生活方式

  强大的心理源于强壮的身体。尝试让自己先形成一个健康的生活方式，自己做营养餐，保证充足的睡眠，适当的做一些健身的运动，让身体慢慢走出困境，那样自然而然的压力也会慢慢减小。

  NO.7坦然面对结局

  做试管婴儿的人都期待自己一次就能成功，导致面对的压力增加。我们需要坦然面对试管助孕的结局，即使一次不能成功，也不要有太多挫败感，总结前面失败的教训，找出哪些可能导致失败的原因，并提前为下一次做好准备，相信离成功就更进一步。如果患者无法缓解，就会进入越想成功越不能怀孕的恶性循环。

  备孕和怀孕本身就是一个自然而漫长的事情，既然选择了试管婴儿助孕的夫妇就应该先给自己一份自信心，尽量不让紧张的精神压力影响到正常的试管婴儿流程，平时多做好情绪管理和压力疏导，尝试与身边的亲人、病友、医生多沟通等等。有需要的话也可以咨询本机构的专业医生，帮助您一起走出困境，迎接好孕的到来。

  最后送做试管婴儿夫妻们一句话：与其去忌讳、逃避，倒不如去直面它，了解它，以及如何去更好地应对它。直面，就是我们乐观和幸运的底气！